Tipy a rady

V blogu se Vám budeme snažit předat co nejvíce informací o fitness. Najdete zde převážně  témata o streetworkoutu, crossfitu a silovém tréninku. Budeme Vám každý týden přinášet články, ve kterých naleznete tipy, rady, tréninkové plány a rozhovory! 

Posilování s odporovými gumami

Odporové gumy se dělí dle možného využití do dvou, respektive třech částí: dopomoc, externí zátěž a využití odporu gumy při protahování. V této, třetí části vám poradíme, jak s gumou posilovat - jak využít její odpor k zvýšení náročnosti cviků a posunout hranice svých fyzických schopností ještě dále...

Jak postavit workoutové hřiště ve vašem městě?

Jak postavit workoutové hřiště i ve vašem městě? Není to zase tak těžké! Důležitá je motivace. Pokud byste chtěli, aby workoutové hřiště stálo i ve vaší obci, není nic jednoduššího než se pokusit o něj obec požádat. Jak? Zkusíme vám pomoci! Hlavním pilířem nadějné žádosti je motivace a dobrý důvod...

TOP 5 pomůcek pro street workout

Street workout je sportovní disciplína, při které člověk využívá jako zátěž k posilování hmotnost vlastního těla. Vychází principiálně z klasické kalisteniky, tedy jednoduchého cvičení s vlastní vahou a rozšiřuje ji o další dynamické prvky. Za dobu své existence prošel vývojem, avšak stále ctí své k...

Srovnání zátěžových vest - kterou si mám vybrat?

Zátěžové vesty nachází své uplatnění při tréninku, který může být cílený v podstatě pro kterýkoliv fyzicky náročný sport. Progresivní trénink zaměřený na zvyšování výkonu si takřka vždy žádá zvyšování hmotnosti závaží nebo zátěže. A protože zátěžovou vestu si oblékáme, stává se de-fakto částí našeho...

Srovnání švihadel - které si vybrat?

Ačkoliv je to primitivní pomůcka, i švihadel je na trhu hodně a člověk si nemusí s jejich výběrem vědět rady. A proto jsme tu my, kdo vám poradíme! ???? Švihadla doplňují inventář základního sportovního vybavení každého sportovce. Své místo určitě najdou při každé rutinní rozcvičce pro zahřátí a pe...

Nejlepší pomůcky pro překážkové závody

Spartan Race, Predator Race, Gladiator Race, Army Run a další. Nový druh závodů, který láká komplexní sportovce po celém světě a trhá rekordy v počtu zúčastněných. Ať už jde konkrétně o kterýkoliv název, všechny mají společné jedno: Běh, překážky, kopce, bahno. Tato nově vzniklá sportovní disciplína...

Jak si vybrat hrazdu na zeď?

Přemýšlíte o hrazdě k Vám domů, do kanceláře nebo svého domácího gymu, ale nevíte, kterou vybrat? Pokusíme se vám s výběrem pomoci a udělat jasno! Hrazdy na strop jsou skvělá volba pro všechny, kdo chtějí udržet formu, cvičit denně anebo se efektivně zlepšovat.  Kdykoliv jdete kolem, můžete si dát ...

Protahování s odporovou gumou

Základem veškerého snažení posunout fyzickou stránku těla o krok dále, ať už jde o zvýšení maximálky na benchpress nebo naučení se stojky, by měla být dostatečná funkčnost pohybového aparátu. Zkrácení úponů, snížená mobilita a špatné pohybové návyky jsou vedle nesprávné stravy a nevyhovujícího tréni...

5 důvodů, proč si pořídit vlastní mini workoutové hřiště na zahradu

Cvičení v pohodlí domova Rádi byste si kolikrát šli zacvičit, ale nechce se vám podnikat tu cestu do posilovny/na workoutové hřiště? Pokud máte konstrukci na své zahradě, můžete cvičit kdykoliv a bez omezení, a to je nesporná výhoda. Navíc máte soukromí a celou konstrukci sami pro sebe – to na ...

Venkovní hrazdy na Vaši zahradu – Jak probíhá realizace?

Společná konzultace V první řadě je důležitá vaše představa. Nezávazně nám ji můžete nastínit v poptávkovém formuláři a společně ji poté můžeme probrat po mailu či telefonu. Vezmeme v potaz vaše požadavky, možnosti a přání a na základě nich navrhneme několik variant řešení. Domluvíme se na způs...

Jak vybrat vhodnou venkovní hrazdu na Vaši zahradu?

Ve výběru správné venkovní hrazdy či malého workoutového hřiště hraje roli několik kritérií, které se odrazí v nárocích na konstrukci přímo pro vás. Pojďme si je shrnout: Finance Počet lidí, kteří na konstrukci budou cvičit 1-2 3-5 5+ Vaše aktuální aktivita aktivně sportujete, hrazd...

Jak vybrat správný masážní válec?

Nevíte, jaký masážní válec si máte vybrat? Přečtěte si tento článek a budete mít jasno. Masážní pěnové válce jsou relativně novinkami mezi pomůckami pro sportovce, kteří sport myslí vážně. Jsou primárně určeny pro hloubkovou, tlakovou automasáž. K této masáží vám bude stačit váha vlastního těla a j...

Foam Rolling pro ZAČÁTEČNÍKY - 7 ZÁKLADNÍCH CVIKŮ

Základní principy, které dodržujte pro co nejlepší výsledky automasáže: Rolujte se pomalu, celý pohyb kontrolujte Zhluboka dýchejte Soustřeďte se na místo, které se snažíte uvolnit Snažte se zatuhlé místo „rozpustit“ Rozlišujte zaktivování před tréninkem a uvolnění po tréninku Zaktivování př...

Masážní míčky

Masážní míčky jsou po boku válců nejběžnější masážní pomůckou. Malé rozměry je dělají velmi praktickými i na cesty. Proč na ně zkušení atleti nedají dopustit? Míček vs. válec Zatímco válcem cílíte na velké partie a plošně celé svaly, míčky poskytnou masáž hlubších vrstev. Umožní vám vyvinout mnohe...

Masážní válce

Masážní válce nebo také rollery dnes využívají ať už profesionální či hobby sportovci. Ptáte se, co na tom vidí? Vždyť to je jenom kus tvrzené pěny, kterou jsem schopný sehnat za 50 Kč.Kvalitní válce jsou však sofistikovanější, než si možná myslíte. Rollery patří do skupiny masážních pomůcek, které...

Masážní pomůcky

Nedávno jsme vám v jednom z článků přiblížily naší sadu odporových gum na mobilitu. Dnes budeme v tématu mobility pokračovat a přidáme k tomu také uvolnění a regeneraci. Na řadě jsou totiž masážní pomůcky! Masážní pomůcky se stávají hitem poslední doby a není to náhodou. Pomocí jednoduchých princip...

Sezení a jeho vliv na lidské zdraví

Nedávno jsem přečetl opravdu zajímavý článek o sezení a jeho dopadu na člověka. Článek mě zaujal natolik, že jsem se ho pro vás rozhodl přeložit. Přestože se nejedná o doslovný překlad, většina informací pochází z originálního článku viz. zdroje. V dnešní době je sezení celkem aktuální téma. Lidi s...

Mrtvý tah – cvik cviků

„It improves performace in all sports and develops primary power“ cituje Pavel Tsatsoulin Igora Sukhotského v Power to The People! A můžeme jen souhlasit. Mrtvý tah je nejlepší cvik na sílu (nejen) posteriorního řetězce, tedy skupiny svalů zadní části těla (vzpřimovače, hýžďové svaly a zadní stehna)...

Jak cvičit s odporovou gumou? Známe všechny finty!

V prvním díle našeho seriálu jsme si řekli, co to odporové gumy jsou a poradili jsme vám s jejich výběrem. Dnes navážeme druhým dílem a podíváme se podrobněji na konkrétní aplikaci této pomůcky. Jak jsme již zmínili minule, výhoda odporové gumy tkví v elasticitě. Při natažení vzniká odpor, který lz...

Jak vybrat odporovou gumu?

Trénink založený na street workoutu nebo jiném posilování s vlastní vahou má jednu nevýhodu. Vlastně dvě. První je, že musíte unést sami sebe, což je bohužel pro mnoho lidí, kteří by rádi s funkčním tréninkem začali, velký problém. To je ihned na začátku odradí, a to je škoda! Druhá nevýhoda přicház...

Stránka 1 z 2 - 28 položek celkem

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.