Tipy a rady

Novinky

Aktuální dění u FUBO Fitness. Na co se můžete těšit a co Vás nemine.

Zobrazit články

Tréninky

Tréninkové plány, postupy a rady.

Zobrazit články

Tipy a rady

Informace, které Vás opět posunou o level výš. Začněte číst!

Zobrazit články

Recenze

Aktuální dění u FUBO Fitness. Na co se můžete těšit a co Vás nemine.

Zobrazit články

Videa

Aktuální dění u FUBO Fitness. Na co se můžete těšit a co Vás nemine.

Zobrazit články

Stravování

Vše co potřebujete vědět o zdravém stravování

Zobrazit články
Látky dominující v předtréninkových stimulantech

Máte před tréninkem málo energie a říkáte si, že byste potřebovali takzvaně nakopnout? Nejste určitě sami! I proto si dnes můžeme před fyzickou aktivitou vybrat z několika předtréninkových stimulantů neboli nakopávačů, kteří zvládnou náš problém s únavou během pár minut hravě vyřešit. Dnes se podívá...

Měkký plyobox, CROSSMAXX®

Jde o boxy nejvyšší kvality, které se neztratí jak v posilovně, tak při domácím cvičení.  Jsou určeny pro vysokou zátěž, a tak tomu odpovídá i jejich kvalitní provedení. Vinylová vrstva, která je na povrchu odolává i té nejtěžší zátěži, a tudíž zajišťuje výborný stav boxu i po náročném a častém...

BCAA - nutnost či běžný doplněk?

Určitě se většina z vás již setkala s doplňkem nazývaným BCAA, který se stal populární zejména ve světě fitness, ale i komplexně ve světě sportu. Pokud jste na tento doplněk dnes narazili poprvé, nebo si o něm jen chcete rozšířit informace, jste tady správně. Dnes se na tento produkt totiž podíváme ...

Ztratili jste motivaci ke cvičení? Získejte ji zpět!

Mnozí z nás jsou během této doby vystaveni nelehkým situacím. Ať už si to kdo z nás uvědomuje nebo ne, je to tak. Přicházíme o práci, řešíme děti, školu, jsme zasaženi nemocí, přišli jsme o své blízké. To všechno se promítá na náš psychický i fyzický stav a leckdo si sáhl i na úplné dno. A...

Jaro je tady a sním i konečně cvičení venku!

Kde cvičit ? Kdekoliv to jde! (spíš tam, kde zatím můžeme... ) V parku, v lese, na stadionu nebo na workoutovém hřišti. Workoutové hřiště najdeme snad už v každém městě a pokud ne, můžete to být právě VY, kdo se zaslouží o jeho vybudování zrovna ve Vaší obci. Ano, i s tím vám můžeme poradit. Proč j...

Jak si stanovit a dodržet svá novoroční předsevzetí?

Novoroční předsevzetí tu byly, jsou a budou s námi pokaždé na konci roku. Stejně tak jako jsou v lednu na sociálních sítí záplavy motivačních hesel a fotek z (nyní domácích) posiloven. Předsevzetí si stanovuje velká většina lidí, jenže více než 80 % z nich svých cílů nedosáhne. ...

Proč jsou masážní pistole lepší než masér a kterou si vybrat?

S masážními pomůckami, jako jsou masážní válce a míčky se za poslední dva roky roztrhl pytel. A není divu. Každý, kdo aktivně sportuje zná pocit zatuhlých svalů a bolesti, které způsobuje přetížení. Masážní pomůcky jsou praktickým osobním vybavením, které dokáží pomoci ulevit a podpořit regener...

Gumové a pěnové podlahy do fitka, tělocvičny i domů - kterou vybrat?

Co je základem každé tělocvičny, posilovny, fitka, gymu? První, co při takové otázce přijde i vám pravděpodobně na mysl, je sportovní vybavení, činky, stroje apod. Každého, kdo někdy ale vybavoval tělocvičnu jakéhokoliv druhu, ať už profesionální nebo domácí, nebo o tom alespoň přemýšlel, určitě al...

TOP 12 pomůcek pro street workout

Street workout z principu vypadá jako sport, ke kterému moc věcí nepotřebuješ. A je to pravda, avšak mít k ruce vhodné kousky vybavení může tvé tréninky značně posunout a zvýšit i jejich efektivitu. Pokud začínáš, dost možná nemáš dost síly na práci s celým svým tělem. A pokud jsi pokročilý, pak už ...

7 tipů k posílení tvé imunity

Největší ochranou před jakoukoliv nemocí je pro nás náš imunitní systém. Chrání nás před toxiny a patogeny přicházející z vnějšího prostředí i před metabolity a poškozenými buňkami, které vzniknout v našem těle. Aby byl tento systém maximálně účinný, je třeba o něj také pečovat. Jeho efek...

10 pomůcek na cvičení, které doporučuje Aleš Lamka

Aleš ve svých videích používá spousty různého vybavení. A protože nám v této době nezbývá nic jiného, než si zacvičit doma, s Alešem jsme se domluvili a vybrali 10 pomůcek, které podle něj k tvému domácímu cvičení nejlépe poslouží. Teď už po nich nemusíš pátrat, najdeš je shrnuté v tomto článku! 1....

10 druhů vybavení, které nesmí chybět v tvé domácí posilce

Zavřeli ti fitko a nevíš co teď? Mrkni na 10 produktů, které by rozhodně neměli chybět v tvé domací posilovně. Vytvořit si doma svou mini domácí posilovnu nebo alespoň mít k dispozici pár základních kousků vybavení se občas prostě hodí. Nikam nemusíš, stačí je popadnout, zapnout hudbu a trénin...

5 důvodů, proč pít protein (nejen) po tréninku

Proteinový koktejl, šejk, proteiňák nebo zjednodušeně prostě protein. Nejvyužívanější doplněk stravy sportovci po celé planetě, bez kterého není pro řadu lidí, zejména z oblasti fitness, trénink prostě kompletní. Ne všichni však zcela jasně vědí, proč jej používají. Nemáš v tom úplně jasno? To nevad...

Jak na stojku?

Stojka je velmi efektní cvik. O tom žádná. Ačkoliv to není nic těžkého, každého zaujme pohled na perfektně provedenou stojku nebo fotku stoje na rukou na nějakém pěkném místě. Má prostě šmrnc. A přitom ani není tak hrozně těžká! V následujícím článku vám stručně a jasně poradíme, jak překonat strach...

6 TIPŮ k snídani pro lepší start dne

Jsou dva typy lidí. Jedni snídani berou jako povinnost a zahnání ranního hladu, případně ji kompletně ignorují. Druzí snídani milují a už večer se těší na ranní chvilku pohody u dobrého jídla a šálku čaje nebo kávy. Snídaně se tak stává každodenním rituálem, bez kterého zkrátka nemůžete začít den. ...

Jak jíst často a jak být produktivní po obědě

Jak si vybírat potraviny, které konzumujeme, co konkrétněji jíst a kolik toho potřebujeme už zhruba víme z předchozích článků. Teď nadešel čas povědět si, kolik jídel denně je pro nás optimálních. Toto téma jsem vybral, protože vím, že řada lidí v tomto ohledu tápe a má s jídlem prob...

5 mocných druhů koření

Užíváte si výrazných jídel, libujete si v harmoniích chutí při použití koření ze všech druhů světa? Používáte koření i cíleně jako zvláštní doplněk stravy? Pokud ne, uniká vám velká cennost! Čtěte dále a dozvíte se jaká … Primární funkce koření je ochucení pokrmu – vytvoření typické chuti, s...

Co mám jíst a kolik?

Pokud jsi nečetl/a předcházející článek o kvalitě potravin, rozhodně doporučujeme začít u něj. Sportovní výživa je téma, které zabíhá do velmi drobných nuancí, ale nikdy bychom neměli zapomínat na základní zásady stravování a to, že vždy na prvním místě je zdraví. Jedině tak se můžeme dlouhodobě zle...

Jak vybírat kvalitní potraviny?

Minulý článek jsme věnovali třem nejdůležitějším faktorům regenerace, kterými jsme jmenovali stravu, spánek a odpočinek. Stručně jsme si popsali zásadní vlivy těchto faktorů a závěrem shrnuli, že optimalizace těchto tří aspektů současně je cesta, kterou se musíme vydat, chceme-li se neustále zlepšov...

Faktory ovlivňujicí regeneraci

Úvod Trénink, jeho náplň a struktura je samozřejmě hlavním prostředkem, který využíváme k tomu, abychom učili tělo nové věci, zlepšovali jeho vzhled, funkce a mířili vstříc svým cílům. Není to ale přímo během tréninku, kdy naše tělo sílí, svaly rostou a ukládají se nové pohybové vzorce. To se totiž...

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení