Vitamíny a minerály
Vitamíny a minerály jsou důležité pro zdraví a výkon každého sportovce. Pojďme si připomenout jejich důležitost druhy vitamínů. Vitamín D, vitamín C, vitamín E, železo, hořčík, zinek a magnesium.
-
Multivitamíny
-
Vitamín B
-
Vitamín C
-
Vitamín D
-
Vitamín E
-
Magnesium / Hořčík
-
Zinek
-
Vápník
-
Antioxidanty
-
Ostatní vitamíny a minerály
-
Trávicí enzymy a probiotika
Nejprodávanější
![[R]evolutionary MAGNESIUM - Paleo Powders 180 kapslí](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.fubo.cz/user/shop/detail/42558-2_-r-evolutionary-magnesium-paleo-powders-180-kapsli.png?637f3ace
)
Vitamíny a minerály
Vitamín D podporuje zdraví kostí a svalů a může pomoci snížit riziko zranění. Sportovci by měli dbát na to, aby měli dostatečnou hladinu vitamínu D, zejména během zimních měsíců, kdy slunce je méně dostupné. Vitamín C je velmi důležitou součástí pro imunitní systém a pomáhá s regenerací svalů a tkání po tréninku. Sportovci by měli zajistit dostatečný přísun vitamínu C, zejména při intenzivním tréninku. Vitamín E má protizánětlivé vlastnosti a může pomoci snížit riziko poškození buněk a svalů. Sportovci by měli mít dostatečný přísun vitamínu E, zejména pokud se účastní sportů s vysokým rizikem poškození tkání, jako jsou sporty s míčem.
Železo je nezbytný pro tvorbu červených krvinek a zajišťuje, aby kyslík byl dostatečně transportován do svalů. Sportovci by měli dbát na to, aby měli dostatečný přísun železa, zejména ženy a sportovci, kteří trénují vysokou intenzitou. Sportovci by měli zajistit dostatečný přísun zinku, zejména pokud se účastní intenzivního tréninku. Hořčík je nutný pro sportovce, kteří trénují vysokou intenzitou.