Zdravé tuky
Zdravé tuky jako například omega-3 mastné kyseliny a rybí olej jsou často doporučovány sportovcům pro své potenciální výhody pro zdraví a výkon. Měly být používány jako součást vyvážené stravy a neměly by nahrazovat jiné zdroje tuků. Je důležité používat takové zdravé tuky, které budou obsahovat dostatečné množství EPA a DHA, což jsou nejdůležitější omega-3 mastné kyseliny pro zdraví.
Nejprodávanější
Zdravé tuky
Omega-3 mastné kyseliny a rybí olej mohou pomoci snížit hladinu triglyceridů v krvi a zlepšit srdeční zdraví. To je pro sportovce důležité, protože sportovní výkony mohou mít vysokou zátěž pro srdce a cévy, mají protizánětlivé účinky, což může pomoci snížit záněty v těle, které mohou být způsobeny intenzivním tréninkem. To může vést ke zlepšení regenerace svalů a zkrácení doby zotavení po tréninku. Omega-3 mastné kyseliny jsou klíčové pro zdravou funkci mozku a mohou pomoci zlepšit kognitivní funkce, jako je paměť a koncentrace. To může být pro sportovce užitečné při tréninku a soutěžení, kdy je potřeba rychlé rozhodování a soustředění.