Kvadricepsy procvičíte i bez činky! Nevěříte?!
- Délka 14 minut
Potřebujete občas odjet nohy, ale nemáte k dispozici závaží? Nevadí! Multifunkční expandér pomůže.
Aleš sice taky nejraději zvedá činky, ale nebrání se ani alternativám! V tomto videu radí, jak odcvičit přední stehna bez činek. Proč? Protože s gumovým expandérem nohy odjedete kdykoliv a kdekoliv! Cvičení lze navíc zařadit i mezi intenzifikační techniky a jednak udělat trénink pestřejší, jednak dát nohám nový impulz k růstu. Aleš vám opět podrobně vysvětlí a ukáže vhodné cviky, pomůže vám vyvarovat se chybám a zdůrazní, na co se při konkrétních pohybech zaměřit a jak správně cvik procítit. Rady nad zlato, no ne? Posuďte sami
Gumové expandéry jsou k mání na:
https://www.fubo.cz/odporove-gumy/sada-3-expanderu-s-madlem/Zdraví
Další Alešovy tipy na cvičení s expandérem:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLZANZmA2NhYv9f32NU3_woVCqQLkO3Pwm
Zdraví
Tým FUBO Fitness