Video č. 5 - Jak promasírovat zadek a hamstringy?

Zlepšete své výkony, mobilitu, regeneraci pomocí masážního míčku

  • Délka 13 minut

Máte problém s nedostatečným rozsahem pohybu a nezvládnete kvalitní dřep? Bolí vás často hýždě, hamstringy a cítíte se zatuhlí?

Možná tyto partie nadměrně zatěžujete. Ačkoliv jsou při dřepech, mrtvém tahu a podobných cvicích vždy zapojeny, často se o ně lidé zapomínají starat. Aleš vám v dnešním TIPu poradí, jak na to pomocí masážního míčku. Jedná se o další vtipnou epizodu z jeho série Masáž a mobilita a jako vždy je nabitá užitečnými informacemi. Dozvíte se, proč je masážní míček vhodným parťákem a jak pomocí něj rozvolnit zatuhlé a bolavé body, tzv. triggerpointy. Péče o přetěžované svaly je, jak možná už víte anebo zjistíte, extrémně důležitá a v podstatě nutná pro zdravý a dlouhodobě udržitelný pohyb a tělesný rozvoj. Regenerujte, rozšiřte svůj rozsah pohybu, připravte se a podávejte lepší výkony. Masážní pomůcky a Aleš vám s tím pomůžou!


Masážní míček Blackroll, který používá i Aleš, seženete na:
https://www.fubo.cz/masazni-micky/masazni-micek-blackroll-ball/

Mrkněte taky na ostatní masážní pomůcky!: https://www.fubo.cz/masazni-pomucky/

Sledujte nás pro další užitečné tipy J.

Tým FUBO Fitness

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.