Také máte občas nepříjemný pocit či rovnou bolest v rameni, který vás omezuje a dokonce dokáže vyřadit z rutiny? Nic příjemného, že? Nejste sami. Jedná se poměrně běžný problém mezi cvičící populací.
V dnešním typu na video vás odkážeme opět na Aleše Lamku, který vám poradí, jak se bolesti vyvarovat a jak už případně hotový problém řešit. Aleš začne hezky od podlahy anatomií ramene, vysvětlí, jak rameno funguje a proč k bolestem dochází. Potom předvede správné techniky vybraných cviků, které problémy způsobují a upozorní na nejčastější chyby, kterých se většina lidí dopouští. A protože nejlepší léčbou je prevence, rovněž se dozvíte, jak ramena rozcvičit a připravit za pomoci gumového expandéru, který je v tomto ohledu výborným pomocníkem.
Gumové expandéry, které Aleš používá ve videu jsou k mání na:
https://www.fubo.cz/odporove-gumy/sada-3-expanderu-s-madlem/
Jak správně cvičit? Odkaz na oblíbenou Alešovu sérii: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZANZmA2NhYsZ0UodWePDyApMe6YY2jTQ
Zdraví
Tým FUBO Fitness